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            廣東省牙病防治指導中心
            廣東省口腔醫學研究院
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            如何進行口腔清潔?口腔醫生:這兩種用具必備

            發布時間:2019-10-16 00:00:00

            隨著人們健康意識的提高和口腔衛生的普及,口腔健康也越來越受到重視,各種口腔清潔用具層出不窮,牙線、漱口水、功能牙刷、沖牙器……讓人看了眼花繚亂。究竟我們該如何選擇?在2019年廣東省“全國愛牙日”大型義診宣傳活動中,南方醫科大學口腔醫院(廣東省口腔醫院)副院長、廣東省牙病防治指導中心副主任黃少宏表示,口腔清潔只有兩種用具是必備的:一是含氟牙膏,二是牙刷。



            “全國愛牙日”大型義診宣傳活動

            如何選擇口腔清潔用具?

            小明是一個非常重視牙齒的人,尤其喜歡到網上購買各種口腔清潔用具,這款牙膏據說可以美白,買;那個漱口水可以減少口腔疾病,買;某某牌子的牙刷據說可以更有效刷牙,買……可是讓他頭大的是,買了這么多用具,是不是真的如廣告語所宣傳的那么有用嗎?

            要想解決這個問題,首先來看看各大口腔清潔用具的作用。黃少宏副院長一一介紹:“漱口水可以改善口氣;刷牙無法把牙縫弄刷干凈,使用沖牙器會感覺更舒適,晚上睡前可使用;牙線可以進入牙齒鄰面,清潔牙刷無法清潔的地方,潔凈效果好;牙縫比較寬大的中老年人,用不慣牙線,可選用牙簽清潔牙縫,但是前提要選擇合適的牙簽;保健牙刷是針對過去不規范牙刷的概念而言,目前市面上的牙刷基本符合專業要求,所以牙刷的選擇不用困擾;牙齒美白貼則含有濃度很淡的漂白劑成分,但效果很弱。”

            這么多,如何選?黃少宏副院長強調,“就我所認為,口腔清潔的選擇,只有兩種用具必備:一是含氟牙膏,二是牙刷。除此以外的口腔清潔用品,如漱口水、牙線、牙簽、沖牙器等都屬于可選,可根據個人喜好度、適用度選用。”


            含氟牙膏可有效防齲措施

            黃少宏副院長重點提及含氟牙膏。氟,是人體健康所必須的一種微量元素,可抑制口腔微生物生長,預防齲病的發生。

            “3~6歲是兒童患齲的高峰期,家長需做好預防工作。對于6歲以下的兒童,為了避免誤吞含氟牙膏,一般是采用涂氟預防或兒童牙膏。另外,還可為適齡兒童實施‘六齡齒窩溝封閉’,達到預防窩溝齲的作用。而老年人更需要用含氟牙膏,除了牙冠的齲病,老年人牙根的齲病更多。而使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。”

            “總的來說,牙膏都能清潔,與其糾結各種噱頭的牙膏,還不如學會正確刷牙。據門診所見的患者,目前刷牙存在的普遍弊病是刷牙時間不足,不少人的平均刷牙時間是一分鐘,無法達到刷干凈的效果。實則,每次刷牙時間要三分鐘,且需面面俱到,每天刷牙兩次。有條件者可選用電動牙刷,擁有智能定時時間。”


            做好這四點預防口腔疾病

            一顆小小的牙齒,關系到人的美觀,乃至全身健康。黃少宏副院長提醒,在口腔疾病預防方面,有以下注意事項:

            1、保持口腔清潔,早晚刷牙,飯后漱口,提倡用水平顫動拂刷法刷牙;

            2、使用含氟牙膏刷牙,市面上有各種牙膏產品,無需糾結選擇,只選擇一種含氟牙膏預防齲病即可。

            3、減少糖攝入,即吃的食物少糖,進食后用清水漱口。如果經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料, 會導致牙齒脫礦,引發齲病或產生牙齒敏感。

            4、定期到口腔專科檢查,若發現口腔問題,早發現早治療。


            本文指導醫生:

            • 黃少宏

            • 黃少宏主任醫師

            • 南方醫科大學口腔醫院 兒童牙科

            擅長疾病:口腔預防醫學的研究,對兒童牙病,牙體牙髓病,根尖周病有豐富的臨床經驗。口腔預防醫學專家,對口腔流行病學、口腔疾病預防方法及健康教育有深入的研究,對兒童牙科、牙體牙髓科、牙周科等有研究,如補牙、拔牙、牙周病等。


            (責編:陳添許 通訊員:李桂花)

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