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            廣東省牙病防治指導中心
            廣東省口腔醫學研究院
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            酷醫點|刷牙就能讓口氣清新?99%的人都忽視了這關鍵一步

            發布時間:2019-09-19 00:00:00

            在日常社交生活中,口臭是一件令人尷尬的事情。但其實只要記住一個小技巧,就能避免大部分生活中尷尬的moment?那就是刷舌頭。  

            舌頭,這個又紅又軟的東西,既是我們進食時必不可少的“餐具”,又是輔助人類發音的重要器官。如果照一下鏡子,你會能看到舌頭上覆蓋著一層淡白色的物質,這就是舌苔。實際上,舌苔的成分比較復雜,有脫落的上皮細胞、唾液、食物殘渣、細菌等。它就像是帶毛的地毯一樣,如果不及時清潔,長此以往,就會釋放出類似于硫化氫的惡臭氣體,這是口臭的一大原因。有研究認為,刷去舌頭上的舌苔能去除75%的揮發性硫化復合物。  

            刷舌頭除了能擁有清新口氣外,還能預防口腔疾病。在舌頭表面,有一些是導致蛀牙、牙周炎、牙齦炎等疾病的致病菌。若是定期刷舌頭,細菌的繁殖速度就會下降,口腔疾病的發生概率也會少一些。  

            “刷舌頭一定要注意‘度’的問題。”南方醫科大學口腔醫院牙周黏膜科副主任孟文霞表示,刷舌頭是有講究的,要從舌根部往舌尖,輕輕地刷,切忌太大力刮舌苔。其次,刷舌頭不必每天一次,而且每次刷舌頭時間不宜太久,刷7-10次即可。  

            “舌頭的表面是凹凸不平的,有不少乳頭狀突起結構,其中就包括了感受味覺的味蕾。”孟文霞說,如果刷舌頭不注意力度、頻率,就會損傷味蕾,引起舌乳頭損傷,影響味覺,導致食欲下降。  

            雖然刷舌頭有可能讓你吐氣如蘭,但并不是所有口臭都能通過刷舌頭來解決。  

            從醫學的角度上來講,87%的病理性口臭來自于口腔,稱為“口源性口臭”,也就是由牙周病、齲齒、根尖周炎、口腔潰瘍、局部感染等引起的,只有治愈了這些口腔疾病,才能徹底地解決口臭。但,也有一些口臭屬于“非口源性口臭”。  

            孟文霞表示,口臭有時跟腸胃有較大關系。如果有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃疾病,在長期服藥的情況下,口腔菌群就有可能失調,導致出現惡臭氣味。有些口臭還是一些系統性疾病的預警信號,比如糖尿病病人可能有爛蘋果味的口臭,尿毒癥病人嘴巴里有股尿味;肝衰竭病人呼吸時,會有股死老鼠的味道……  

            孟文霞提醒,如果單靠刷舌苔不能解決口氣,此時就不能盲目刮舌苔,必須尋找專業的醫生的幫助。  

            參考材料:卞金有主編預防口腔醫學[M]第4版,北京人民衛生出版社,2003.164.  

            舌苔就是舌頭上的臟東西嗎?刷牙要不要刷舌頭?丁香醫生

            Cicek Y,Orbak R,Tezel Aetal.Effect of tongue brushing on oralmalodor in adolescents.Pediatr Int[J].2003;45(6):719-23.  

            【醫學指導】南方醫科大學口腔醫院牙周黏膜科副主任 孟文霞  

            【策劃】李秀婷 曹斯 張西陸  

            【配音】李秀婷 朱曉楓  

            【腳本】李秀婷 黃錦輝  

            【音頻】羅斌豪 實習生肖曉鈺  

            【通訊員】李桂花


            九九热九九